La traction est un exercice sportif consistant à se hisser au-dessus d'une barre en la tenant par les mains. Les tractions ont pour objectif principal le développement des muscles du dos et des bras. C'est un exercice polyarticulaire de musculation, élémentaire et très populaire, car simple et efficace. Les tractions sont pratiquées fréquemment comme exercice physique dans les armées. Il existe une variante consistant à faire l'exercice horizontalement.
Les records de tractions ne sont pas reconnus par le Livre Guinness des records mais le sont par le Book of Alternative Records.
Le record du monde de tractions en pronation en 30 minutes est actuellement détenu par Stephen Hyland avec 543 tractions réalisées le 5 juillet 2010. Le précédent record était détenu par lui-même avec 540 tractions le 7 février 20102. Le 1er à avoir passé le cap des 500 tractions sur la demi-heure revient à un Français : le capitaine Noël Écochard, sapeur pompier professionnel dans le département du Rhône. En effet celui-ci avait effectué 504 tractions en 30 min le 31 mai 2009, après avoir déjà établi deux autres records du monde en 2007 et 2009
La Barre de porte 4 en 1 est :
- L'appareil de musculation parfait (même si on est locataire). Pas besoin de faire de trous ou de réaliser une installation fixe.
- La poignée rembourrée permet d'avoir une bonne prise lors de chaque exercice.
- Pour un entraînement optimal du haut du corps : renforcement des muscles du buste et des bras ; isolation et renforcement des muscles du dos.
- Idéal pour les cadres de porte d'une largeur de 61-81 cm max. env. et d'une profondeur de 12-16 cm.
- Conception en acier robuste et résistante acceptant des charges de jusqu'à 80 kg